[...] taki zestaw wspomagający da efekty: rano -glutamina + glucosamina + stack force przed treningiem -glutamina południe- Amino 6800 (zaraz po treningu) wieczorem-glutamina+witaminy (calcium magnesium,potas) przed snem -Amino Gro+glutamina W dni aerobowe tak samo tylko z dodatkiem L-Carnitine. Trening 5 x siłka 3 x worek Panowie dzięki za [...]
Byłem na zakupach i wyszlo cos takiego ;D Następne pytanko jakie płatki owsiane lepsze do omletu? Błyskawiczne czy górskie? Na razie mieszam oby dwa rodzaje i blenduje. ;) Witaminy, minerały i Omega 3 o jakiej porze najlepiej brać? /SFD/2017/1/13/84babd62286c4e6db864465828e078b7.jpg Zmieniony przez - czakuzdw w dniu 2017-01-13 14:51:26
[...] poczytaj trochje o izolacie bialka itd duzo tego na forum, ja biore bialko Matrix z OLIMP-a tam jest izolat hydrolizat i koncentrat bialek serwatkowych i glutamina, tauryna, witaminy. Nic wiecej nie kupuj skup sie teraz na diecie, jedz duzo jajek szczegolnie bialek jaj, ryb, piersi kurczaka indyka warzyw, rzy, makaron :> POczytaj teraz o [...]
[...] Poprzez podrażnienie przewodu pokarmowego, spowalnia trawienie (przy ostrzejszym zatruciu nawet na kilka dni). Ogólnie osłabia organizm ponieważ niejako wypłukuje witaminy mi minerały (szczególnie magnez i potas). No i powoduje wzrost kortyzolu który jest bardzo katabolicznych hormonem. Przy masówce kilka piwek w piątkowy wieczór to [...]
[...] to ma sens . Witamina C jest bardzo dobrym antyoxydantem w zasadzie jednym z najlepszych przy diecie niskotłuszczowej . Jest to uzasadnione przy długim stosowaniu ponieważ witaminy c nie powinno przyjmowac się dłuzej niz trzy tygodnie ze wzgledu na duze obciązenie nerek wszczególnosci na cyklu mietkiem . Musisz sie zastanowić czy twój trening [...]
[...] ilości kwasu askorbinowego, czy w zasadzie jakiegokolwiek innego wpływ ten jak najbardziej będzie. Nie tylko kwasy mają wpływ na szkliwo naszych zębów. Również różnego rodzaju barwniki, czy związki zasadowe występując w pożywieniu. Na pewno lepszym rozwiązaniem będzie stosowanie witaminy C bezpośrednio do ust i wtedy dopiero popicie woda.
moj kumpel w zeszlym roku mial dokladnie to co ty, po antybiotykach bardzo spada sila, uzupelnian caly czas witaminy, bo teraz witamin na bank ci brakuje... jemu po chorobie spadla sila o 5 kg na klatke... a mi po anginie (bralem antybiotyki i bardzo silne zastrzyki) spadlo 10 kg ;( wiec kijowo... przed choroba 90 wzialem, a po ledwo 80- serio !!
[...] już ciuchy Lki są za małe tak rosnę więc polecam takie zestawy mimo wszystko , i polecam wam biotech super suple i super działają nox pre work mega pompa a ze spalaczy to super fat burner do tego białko iso whey i wszystko w temacie używam też witaminy i omega 3 , witaminę D3 itd przy dobrej diecie wszystko działa zaj**iście , pozdro wariaty
tse bierzesz okresowo, witaminy, lecytyne, glukozamine etc. bierzesz abo ciągle albo- jesli chcesz- przerywasz na jakis okres. nie ma tu mowy raczej o jakichs skutkach ubocznych związanych z uzależnianiem sie organizmu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-20 20:41:54
tak, mono wystarczy ale bez tej tauryny już.Pie.rdoły nic nie warte białko/gainer jak braki w diecie witaminy i minerały omega-3 zma takie minimum już masz
Nie no widzę, że lepiej kogoś spławić niż udzielić mu odpowiedzi. Zapotrzebowanie na białko i tłuszcz zaspokojone doskonale. Tłuszcze w stosunku 1:1:1 białko zwierzęce co najmniej 80%. Witaminy i minerały również ok. Ale skoro pytając o to, czy przy potrzebie dodania ww lepsze będzie carbo czy gainer, wiesz że mam 13 lat i kręcone włosy to tylko [...]
Na razie dieta plus trening siłowy plus aeroby lub HIIT. W tym wieku nie łapałbym się za spalacze. Weź ewentualnie coś typu CLA, Omega-3, witaminy i minerały, takie podstawowe dodatki. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 19:58:12
[...] dniu. Dieta jest podstawą ponieważ ty musisz mieć odpowiednią ilość kalorii oraz odpowiedni podział makroskładników i źródła tych makro A twoja dieta powinna być tak ułożona i urozmaicona aby zaspokoić organizm na wszystkie niezbędne makro minerały i witaminy więc jeśli nie masz pewności że twoja dieta jest dopięta to nie ma co myśleć o suplach